MBTI검사는 지금까지도 현대인의 대화에서 빼놓을 수 없는 중요한 주제입니다. 나를 이해하고 상대방을 이해할 수 있는 이 검사에 대한 오해가 깊습니다. 이번 글에서는 이 검사에 대한 오해를 풀기 위해 MBTI의 정의와 대상, 검사 진행, 의의와 비판에 대해서 정리해 보았습니다. 1. MBTI검사의 정의와 대상 Myers-Briggs Type Indicator의 줄임말인 MBTI 테스트는 개인의 성격 선호도를 식별하기 위해 고안된 널리 인정되고 활용되는 심리 평가입니다. Katharine Cook Briggs와 그녀의 딸 Isabel Briggs Myers가 개발한 MBTI 테스트는 유명한 심리학자 Carl Jung의 이론을 기반으로 합니다. 주요 목적은 사람들이 세상을 인식하고, 결정을 내리고, 다른 사..

1. 유방암의 정의와 위험 요인 유방암에는 여러 종류가 있습니다. 유관 암종은 유관에서 발생하는 가장 일반적인 유형입니다. 소엽 암종은 우유 생산을 담당하는 소엽에서 발생하는 암입니다. 침윤성 유방암이란 유관이나 소엽에서 주변 조직으로 퍼지는 암이며, 염증성 유방암은 희귀하고 공격적인 암으로 발적과 부기가 특징입니다. 삼중 음성 유 에스트로겐, 프로게스테론 및 HER2에 대한 수용체가 부족하면서 생기는 암으로 삼중 음성 유방암이 있습니다. 마지막으로 HER2 양성 유방암은 HER2 단백질의 과발현으로 생기는 암입니다. 여성이라는 것이 유방암의 주요 위험인자이며, 특히 폐경 후 나이가 들면서 위험이 증가합니다. 가족력도 병의 발생 가능성을 높이는데, 유방암 또는 난소암의 가족력은 세대를 넘어 암 발생 위험..

안녕하세요, 오지라퍼입니다. 골다공증에 대해 얼마나 알고 계신가요? 골다공증은 낮은 뼈 질량과 뼈조직의 구조적 악화를 특징으로 하는 상태로, 뼈의 취약성이 증가하고 골절 위험이 높아집니다. 새로운 뼈의 생성이 오래된 뼈의 제거와 보조를 맞추지 못할 때 발생합니다. 이번 글에서는 골다공증의 증상, 검사 방법, 치료 방법에 대해서 정리해 봤습니다. 1. 골다공증의 증상 골다공증의 주요 증상 중 하나는 골절 위험 증가입니다. 골다공증의 영향을 받은 뼈는 약해지고 잘 부러지기 때문에 경미한 낙상이나 부상에도 골절되기 쉽습니다. 골다공증 환자의 일반적인 골절 부위에는 척추, 엉덩이, 손목 및 갈비뼈가 포함됩니다. 이러한 골절은 심한 통증, 이동성 제한, 삶의 질 저하를 유발할 수 있습니다. 척추 압박 골절이라고도..

여름을 건강하게 보내기 위해 우리는 철저한 대비를 합니다. 시원한 옷을 사고, 시원한 음료도 자주 마시고, 냉방기 점검도 하며 여름을 준비합니다. 하지만 뜨거운 태양아래 높은 습도와 특히 30도가 넘는 날씨로 인해 우리의 몸은 녹초가 됩니다. 이번 글은 여름에 쉽게 걸릴 수 있는 질병 소개와 주의사항을 정리해 봤습니다. 1. 여름을 건강하게 올해 여름은 평년에 1~2도 높다는 전망입니다. 여름철 기온이 2도가 오르면 사람이 느끼는 체감온도는 3도 이상 오를 수 있습니다. 기온이 높아지면 체내의 수분이 빠져나가기 쉽고 몸에 땀이 많이 나면 몸 안의 수분량이 줄어듭니다. 이로 인해 몸의 체온을 조절하기 어려워지고, 실제 기온보다 체감 온도가 더욱 높아지는 것입니다. 여름에 높은 습도는 땀이 발생되는 데에 방..

갱년기는 여성의 삶에서 신체적, 정서적 변화를 가져오는 자연스러운 과정입니다. 이 과정을 받아들이기 어려울 수 있지만, 우리는 긍정의 힘을 갖고 몸과 마음의 재생력을 키우는 것에 집중하는 것이 좋습니다. 이번 글에서는 50~60대 여성이 흔하게 겪는 갱년기에 대해서 소개하겠습니다. 1. 갱년기를 건강하게 이기는 방법 갱년기를 건강하게 이기는 방법에는 다양한 관리가 필수입니다. 신체적, 정신적, 정서적 행복을 키워주는 활동에 적극적으로 참여함으로써 자기 관리를 우선순위로 삼는 것이 좋습니다. 규칙적인 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리를 통해 나의 일상에 즐거움과 휴식을 가져다주는 활동에 참여하는 것을 권합니다. 몸의 균형을 유지하기 위해 과일, 야채, 전곡, 지방이 없는 단백질, 건강한 지방을 포함하는 ..

골프는 모든 연령대의 사람들이 함께 즐길 수 있는 인기 있는 스포츠입니다. 일반적으로 부상이 적은 운동으로 간주되지만, 적절한 예방 조치를 취하지 않을 경우 부상이 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 스트레칭, 장비, 컨디션 조절의 필요성을 알려드리겠습니다. 1. 스트레칭 골프를 칠 때 부상을 최소화하기 위해서는 워밍업으로 가벼운 유산소 운동을 하면서 몸의 혈류량을 증가시키고 근육을 따뜻하게 하는 것이 좋습니다. 어깨, 등, 엉덩이, 손목을 중심으로 골프 칠 때 자주 사용하는 신체의 다양한 곳을 적극적으로 스트레칭하는 것이 필수적입니다. 골프 스윙에서 중요한 역할을 하는 코어를 강화하는 운동을 미리 해 두는 것을 추천하는데, 허리와 어깨 등의 근육을 키워주는 근육운동을 하면 코어의 힘으로 골프 스윙에도 ..